Puls, Pace und Ausdauer verstehen
Bald verfügbarWas deine Laufdaten wirklich verraten – und wie du sie sinnvoll nutzt
Autor: Jakob Wagner
Sprecher: Alexander (AI)
Sprache:
de
Erscheinungsdatum:
25.11.2026
ISBN:
9783999956152
Länge:
00:40:46
Preis:
4,95 €
Kategorie:
SPORTS & RECREATION / Running & Jogging
Beschreibung
Kennst du das Gefühl? Deine Sportuhr zeigt dir nach dem Laufen eine sinkende VO2max an, obwohl du dich eigentlich fit fühlst. Oder dein Puls schießt scheinbar grundlos in die Höhe. In diesem Hörbuch erfährst du endlich, was hinter den Zahlen deines Trackers wirklich steckt.
Du lernst die Grundlagen der Sportmedizin und Sportwissenschaft kennen, ohne von Fachbegriffen erschlagen zu werden. Wir klären auf: Wie genau ist die optische Pulsmessung am Handgelenk im Vergleich zum Brustgurt? Warum führt GPS Ungenauigkeit oft zu falschen Werten bei der Pace pro Kilometer und wie gehst du mit der barometrischen Höhenmessung um?
Dieses fundierte Wissen hilft dir dabei, deine aerobe Ausdauer gezielt zu verbessern und deinen Trainingsfortschritt objektiv zu bewerten. Du erfährst, wie du deinen Ruhepuls und Belastungspuls für eine effektive Trainingssteuerung nutzt und welche Mythen rund um die maximale Sauerstoffaufnahme existieren. Wir schauen uns an, wie die Trainingsbelastung berechnet wird und warum du algorithmische Fitness-Bewertungen kritisch hinterfragen solltest.
Statt blind den Daten deiner Fitnessuhr zu vertrauen, lernst du in diesem Ratgeber, deine individuellen körperlichen Signale richtig zu deuten. So nutzt du deine Laufdaten als echtes Werkzeug für dein Ausdauertraining, anstatt dich von ihnen verunsichern zu lassen.
Egal ob du Anfänger bist oder bereits ambitioniert läufst: Dieses Hörbuch bietet dir einen praxisnahen Orientierungsrahmen für den Umgang mit deinem persönlichen Daten-Cockpit. Optimiere deine Laufleistung und dein Lauftraining durch eine souveräne Datenauswertung. Starte jetzt und verstehe endlich, was dein Körper dir durch die Technik mitteilt.
Du lernst die Grundlagen der Sportmedizin und Sportwissenschaft kennen, ohne von Fachbegriffen erschlagen zu werden. Wir klären auf: Wie genau ist die optische Pulsmessung am Handgelenk im Vergleich zum Brustgurt? Warum führt GPS Ungenauigkeit oft zu falschen Werten bei der Pace pro Kilometer und wie gehst du mit der barometrischen Höhenmessung um?
Dieses fundierte Wissen hilft dir dabei, deine aerobe Ausdauer gezielt zu verbessern und deinen Trainingsfortschritt objektiv zu bewerten. Du erfährst, wie du deinen Ruhepuls und Belastungspuls für eine effektive Trainingssteuerung nutzt und welche Mythen rund um die maximale Sauerstoffaufnahme existieren. Wir schauen uns an, wie die Trainingsbelastung berechnet wird und warum du algorithmische Fitness-Bewertungen kritisch hinterfragen solltest.
Statt blind den Daten deiner Fitnessuhr zu vertrauen, lernst du in diesem Ratgeber, deine individuellen körperlichen Signale richtig zu deuten. So nutzt du deine Laufdaten als echtes Werkzeug für dein Ausdauertraining, anstatt dich von ihnen verunsichern zu lassen.
Egal ob du Anfänger bist oder bereits ambitioniert läufst: Dieses Hörbuch bietet dir einen praxisnahen Orientierungsrahmen für den Umgang mit deinem persönlichen Daten-Cockpit. Optimiere deine Laufleistung und dein Lauftraining durch eine souveräne Datenauswertung. Starte jetzt und verstehe endlich, was dein Körper dir durch die Technik mitteilt.
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Laufen
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